Het innerlijke geluid Nada

Siddhasana is een van de basishoudingen voor meditatie. In de oude yogaboeken wordt Siddha beschreven als een half goddelijk wezen, dat zuiver en heilig is, en bovennatuurlijke krachten bezit die Siddhi’s worden genoemd. Siddha betekent ook ziener, of profeet. De yogi die contempleert in siddahasana en zich overgeeft aan het hogere, die een gematigd dieet…

Lees meer

Het stillen van de mind door oefening en onthechting

Een definitie van yoga is:het stopzetten van de schommelingen van de mind.  Mind is in het Nederlands geest, of gedachten. Geest heeft zoveel connotaties in onze taal en schept vaak verwarring. Veel mensen denken aan hun geloof of de kerk bij het woord geest, en weer anderen gebruiken Ziel en Geest door elkaar heen.  Het…

Lees meer

Vind je verborgen kwaliteit

Bij  iedere emotie hoort een fysieke toestand. Je gezicht en je lichaam nemen bij elke stemming die ontstaat een houding aan.  Als je wat scherper waarneemt hoe dit fysiek voelt voor jou, ontvang je prachtige informatie over wat er echt speelt, en opent de weg naar groei en bevrijding. Onprettige stemmingen veroorzaken spanning en soms…

Lees meer

Paschimottanasana en levenskracht

In de houding Paschimottanasana buig je voorover met je bovenlichaam over je benen en gaat de wervelkolom horizontaal. Het hart gaat onder de wervelkolom. Bij ons mensen is de wervelkolom omhoog gericht, in een vertikale stand. Paschima betekent het westen. Het omvat de hele achterzijde van het lichaam, van het achterhoofd tot aan de hielen.…

Lees meer

Bekijk jezelf van binnen uit

Verweving ontstaat wanneer alle draden en vezels van ons wezen op ieder niveau met elkaar verbinden en communiceren. Wanneer alle lagen van het wezen in harmonie met elkaar werken, ontstaat het proces van wederzijdse doordringing en verweving. Op dat moment ben je een. Je bent compleet. Je bestaat zonder het gevoel te hebben te bestaan.…

Lees meer

De Bhagavad Gita

De Bahagavad Gita is een onderdeel uit het grote Indiase filosofische epos, Mahabharata, uit de 5e eeuw voor Christus. De Gita is een gesprek tussen de krijgsman Arjuna en Krishna, een van de meest aanbeden goden in het hindoeïsme. Arjuna is een krijger die klaar staat om het oorlogsveld te betreden. Plotseling wordt hij overvallen door twijfel en…

Lees meer

Pranayama en bescheidenheid

Pranayama leert ons bescheidenheid. Het gaat niet over hard uitademen, zuchten of blazen, of diep vanuit kracht inademen. We oefenen het volgen van de adem, het waarnemen van wat komt en gaat. Van wat je neemt, en wat je weer terug geeft. Pranayama is de 4e stap op het 8 voudige yogapad. Het gaat over…

Lees meer

Zelfgenoegzaamheid

De beloning van yoga is gezondheid en tevredenheid, bijna de definitie van een gelukkig leven. Wat willen we nog meer zou je kunnen zeggen.  Als je eenmaal behoorlijk gelukkig en tevreden bent met je yoga, ligt het gevaar van zelfgenoegzaamheid op de loer. Een soort zelfvoldane superioriteit, een status quo waarvan uit je niet zoveel…

Lees meer

De butterfly: een les in uithouden

De yin houding Butterfly is een relatief makkelijke houding met weinig fysiek vernuft of techniek. Het is een goede houding om een yin les mee te beginnen voor je lichaam. Maar soms juist niet voor je hoofd! Want zo vanuit de buitenwereld, startend in de stilte, en meteen zo lang stil zitten en weinig ‘moeten’…

Lees meer

Waar yoga ook goed voor is

Een wat zwakkere mentale staat kan ons angst, zorgen en ook een depressie opleveren. Ook mensen die naar buiten toe sterk en zelfverzekerd overkomen, vallen zo nu en dan ten prooi aan deze  conditie. Achteroverbuigingen vanuit de yoga hebben een magisch effect op onze staat van geest. Ondersteund met props uitgevoerd nemen ze spanning weg…

Lees meer