Energie en aandacht zijn begrippen die veel voorkomen in de yoga. Wat betekenen ze? Je kunt je aandacht en je energie naar je ademhaling in je lichaam brengen, dan ben je bewust aan het ademhalen. Of je brengt je aandacht en energie naar je gedachten, dan ben je aan het denken. Op deze manier gebruikt,…

Lees meer

Er zijn maar een paar sutra’s van Patanjali die concreet over de fysieke yogahouding, de asana gaan. Bijvoorbeeld sutra 2.47: Prayatna saithilya ananta samapattibhyam Perfectie in de asana kan worden bereikt, wanneer de inspanning inspanningsloos wordt, en de oneindige weg naar binnen is ingeslagen. (De vertaling is van mij) Je zou ook kunnen zeggen wanneer…

Lees meer

De yoga Sutra 1.10 gaat over slaap. De sutra in het Sanskriet luidt: Abhava pratyayalambana vrttir nidra. Nidra betekent slaap Nidra betekent slaap en Abhava betekent leeg, afwezig. Vrtti betekent wijziging van ons denken of gedrag.  Een vertaling zou kunnen zijn: De wijziging in ons denken die komt door de afwezigheid van ons bewuste denken,…

Lees meer

Op een bepaalde manier staat het leven stil. We hebben enige afstand genomen van de altijd doorgaande stroom aan gebeurtenissen. Eigenlijk is deze Quarantaine een grote yoga oefening, want yoga betekent het stil zetten van alles wat steeds maar beweegt, in en om jou heen. Yoga leert je weerstand te bieden aan aantrekking of afkeer…

Lees meer

Het uiteindelijke zitten is misschien wel het einddoel van alle fysieke yoga die we elke week weer doen. Door het doen van al die asana’s ben je uiteindelijk in staat om stil te zitten als de top van een berg. Energie en adem stroomt door jouw lichaam en langs de wervelkolom, in banen of kanalen.…

Lees meer

De schildpad is voor de yogi een heiliga houding. Toen Krishna in de Bhagavad Gita voor Arjuna de eigenschappen van een stabiele gemoedstoestand omschreef, zei hij: Als hij, zoals een schildpad, zijn ledematen aan alle kanten intrekt, en zijn zintuigen terugneemt van de uiterlijke voorwerpen, bereikt hij het juiste evenwicht in zijn denken en begrijpen.…

Lees meer

Isvara pranidhana betekent overgave. Overgave aan god, of, voor degenen die zich niet prettig voelen bij het woord God, overgave aan de natuur, aan het universum, aan de hogere macht, aan alles dat je niet kunt beïnvloeden. Vaak wordt deze stap gelijkgesteld aan bhakti yoga: de yoga van de ultieme toewijding en onbaatzuchtigheid. Guruyi zegt…

Lees meer

De vierde Niyama Svadhyaya betekent zelfstudie en zelfkennis. Bij het woord kennis denken we snel aan geleerdheid. Hier wordt de weg naar binnen bedoeld, die leidt tot het ontmaskeren van pretenties en schijndeugden van onszelf. De uiteindelijke beloning is wijsheid, die ons ontdoet van illusies. Svadhyaya begint wel met de bestudering van bestaande teksten, maar…

Lees meer

De derde Niyama Tapas staat voor vuur. Hitte kan transformerend werken. Zoals het vuur van de alchemist dat onedel metaal omzet in goud. Maar ook het vuur en wilskracht in de mens wordt bedoeld. Als een vurige poging om onder alle omstandigheden een vast doel na te streven. Het is de aanhoudende beoefening van yoga.…

Lees meer

Santosa (tevredenheid) Tevredenheid levert sterke geluksgevoelens op. Het is een gemoedsrust die ontstaat wanneer de geest niet meer heen en weer geslingerd wordt door begeerten. Dat klinkt logisch, maar zal een levenslange opgave zijn. Zonder het fundament tevredenheid is het onmogelijk om het denken in evenwicht te houden. Een ontevreden geest kan zich nooit volledig…

Lees meer