Sauca is de eerste niyama of persoonlijke leefregel. Het betekent reiniging. Een goede gewoonte als een bad nemen, reinigt het lichaam aan de buitenkant. Door yoga te doen, maak je het lichaam van binnen schoon. Beoefening van van asana’s verdrijft gifstoffen uit het lichaam, die veroorzaakt zijn door ons leven in overvloed. Pranayama reinigt de…

Lees meer

In de maand november gaan we kijken naar de Niyama’s, de tweede stap op het achtvoudige pad volgens de leer van de Ashtanga yoga. De niyama’s zijn ethische regels. Ethiek is bedoeld om het leven dragelijk te maken. Het gaat niet zo zeer om regels die een God of een autoriteit voor ons opstellen, maar…

Lees meer

Aparigraha is de vijfde Yama. Het betekent niet verzamelen, vrijzijn van bewaardrift. Neem geen dingen die je niet nodig hebt, koester of verzamel geen spullen die je niet direct zal gaan gebruiken. Neem ook niets aan waarvoor je niet eerst zelf gewerkt hebt, of als een gunst van iemand anders. Een yogi beseft dat het…

Lees meer

De vierde yama is Brahmacharya (kuisheid en seksuele zelfbeheersing). Dit is de yama die de meest sterke reactie oproept. Volgens het woordenboek betekent Brahmacharya een celibatair bestaan dat gewijd is aan zelfonderzoek en zelfonthouding. In de sutra’s legt Patanajali de nadruk op ingetogenheid met betrekking tot lichaam, spraak en denken. Bij een man wordt er…

Lees meer

De derde yama is niet stelen, Asteya De yoga brengt zijn behoeften tot een minimum terug, omdat hij gelooft dat, als hij dingen verzamelt die hij niet echt nodig heeft, hij een dief is. Als je gehechtheid op geeft, kun je leren grote verleidingen te weerstaan. Gehechtheid en iets vast willen houden verstoren de gemoedsrust…

Lees meer

Satya of waarheidsliefde is de belangrijkste gedragsregel op het yogapad. Als je geest ware gedachten denkt, als je mond ware woorden spreekt, en als het hele leven op waarheid is gebaseerd, dan ben je rijp voor de vereniging met het oneindige. Het moge duidelijk zijn dat de weg hiernaar toe lang is :). Het beheersen…

Lees meer

Ahimsa (geweldloosheid) is de eerste Yama of gedragsregel op het yogapad. Ahimsa heeft te maken met het terugtrekken van elk soort van verwonding aan een ander levend wezen. Je weerhoudt je van elke vorm van kwetsen of pijn doen aan een medemens of dier of levend wezen. Je weerhoudt je van elke fysieke of mentale…

Lees meer

Deze yogaweek ging over de yama’s. Yama is de eerste stap op het achtvoudige pad van yoga. Het zijn de ethische disciplines, de geboden, die voor elke leeftijd, in elk tijdperk, voor elk geloof en elk volk gelden. Het zijn vijf basisvoorwaarden om samen te leven in een gemeenschap met mensen. Ahimsā: geweldloosheid Satya: waarheidslievendheid…

Lees meer