Welkom in het nieuwe yogaseizoen. Anders dan ik gehoopt had, heeft Corona ons nog steeds in de tang. Met de herfst voor de deur en daarbij horende verkoudheid en griep, moeten we extra voorzichtig zijn. Het zit niet zo in mijn aard om op te passen en voorzichtig te zijn. Ik laat de dingen meestal…

Lees meer

Neem altijd een grote handdoek mee naar de les. De handdoek gaat over de dekens of bolster die je gebruikt. Neem je eigen mat en als het kan je eigen blokken en riem mee. Je kunt ook onze props gebruiken, dan maken we ze na afloop schoon met desinfecterend middel. Kleed je warmer aan, neem…

Lees meer

Alle yogalessen in de zaal zijn ook LIVE via de app ZOOM te volgen. Je kunt de les dan meedoen vanuit je eigen huis. Jij kunt meedoen op jouw mat thuis, achter je iPad, tablet of smartphone. Ik stuur jou de link waarmee je in de les kunt komen. Via een scherm volg ik jou…

Lees meer

Op een bepaalde manier staat het leven stil. We hebben enige afstand genomen van de altijd doorgaande stroom aan gebeurtenissen. Eigenlijk is deze Quarantaine een grote yoga oefening, want yoga betekent het stil zetten van alles wat steeds maar beweegt, in en om jou heen. Yoga leert je weerstand te bieden aan aantrekking of afkeer…

Lees meer

Het uiteindelijke zitten is misschien wel het einddoel van alle fysieke yoga die we elke week weer doen. Door het doen van al die asana’s ben je uiteindelijk in staat om stil te zitten als de top van een berg. Energie en adem stroomt door jouw lichaam en langs de wervelkolom, in banen of kanalen.…

Lees meer

De schildpad is voor de yogi een heiliga houding. Toen Krishna in de Bhagavad Gita voor Arjuna de eigenschappen van een stabiele gemoedstoestand omschreef, zei hij: Als hij, zoals een schildpad, zijn ledematen aan alle kanten intrekt, en zijn zintuigen terugneemt van de uiterlijke voorwerpen, bereikt hij het juiste evenwicht in zijn denken en begrijpen.…

Lees meer

Isvara pranidhana betekent overgave. Overgave aan god, of, voor degenen die zich niet prettig voelen bij het woord God, overgave aan de natuur, aan het universum, aan de hogere macht, aan alles dat je niet kunt beïnvloeden. Vaak wordt deze stap gelijkgesteld aan bhakti yoga: de yoga van de ultieme toewijding en onbaatzuchtigheid. Guruyi zegt…

Lees meer

De vierde Niyama Svadhyaya betekent zelfstudie en zelfkennis. Bij het woord kennis denken we snel aan geleerdheid. Hier wordt de weg naar binnen bedoeld, die leidt tot het ontmaskeren van pretenties en schijndeugden van onszelf. De uiteindelijke beloning is wijsheid, die ons ontdoet van illusies. Svadhyaya begint wel met de bestudering van bestaande teksten, maar…

Lees meer

De derde Niyama Tapas staat voor vuur. Hitte kan transformerend werken. Zoals het vuur van de alchemist dat onedel metaal omzet in goud. Maar ook het vuur en wilskracht in de mens wordt bedoeld. Als een vurige poging om onder alle omstandigheden een vast doel na te streven. Het is de aanhoudende beoefening van yoga.…

Lees meer

Santosa (tevredenheid) Tevredenheid levert sterke geluksgevoelens op. Het is een gemoedsrust die ontstaat wanneer de geest niet meer heen en weer geslingerd wordt door begeerten. Dat klinkt logisch, maar zal een levenslange opgave zijn. Zonder het fundament tevredenheid is het onmogelijk om het denken in evenwicht te houden. Een ontevreden geest kan zich nooit volledig…

Lees meer