Yoga nidra

In de herfst heb ik de opleiding Yoga nidra gevolgd. Deze vorm van yoga gaat over rust en savasana, de eindhouding van de yogalessen. Nidra betekent letterlijk slaap, en het lijkt erop alsof je bij yoga nidra in slaap wordt gebracht op je mat. In het begin gebeurt dit ook vaak en dat is ook zeker niet erg, want de slaap die je overvalt zul je dan zeker nodig hebben. Later, als je vaker yoga nidra doet, ga je merken dat je in een net niet slapen fase komt, achter de wakkere staat, waarin je steeds meer gaat voelen en waarnemen.
Het was een interessante opleiding, waarvan jullie zeker de vruchten gaan plukken. De begeleide lichaamsscan in de savasana is daar een goed voorbeeld van.